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新妈妈们月子保健里对生冷食物要慎食

时间:2019-09-06 11:00:18 来源:互联网 阅读:1次

新妈妈们月子保健里对生冷食物要慎食 2010年06月28日 00:29中国早教网zxy091

生食凉食谨慎吃

月子里对于生冷食物要慎食。生冷的食物会刺激消化系统,而新妈妈胃肠功能在产后需要一定时期的恢复,如果吃了生冷的食物,如冰箱刚取出的水果、蔬菜,则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状。

饮食不能贪凉

新鲜的蔬菜、水果中含有大量维生素及矿物质,还可以解决产后妈妈排便不顺畅的问题。但月子里吃水果蔬菜要根据自己和宝宝的体质,有些妈妈吃了对身体没有影响,但有些妈妈在月子里吃了水果后会感到牙痛。有些妈妈吃了凉水果,自己的身体没什么反应,但吃奶的宝宝却会排出稀便、绿便。

所以, 月子 里的妈妈应根据自己的情况来决定摄入水果、蔬菜的量和种类。

小帖士:

吃水果,一次不要吃得太多,吃前要用温水热一下或自制一些水果饮。绿叶蔬菜可用开水焯一下,食用后要随时观察宝宝排便情况。

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