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清炒油菜花的做法

时间:2019-05-15 00:22:24 来源:互联网 阅读:0次

清炒油菜花的材料油菜相克食品250g油适当盐适当鱼露适当蚝油适当 清炒油菜花的做法图片步骤,怎样做清炒油菜花好吃?

将油菜洗净备,蒜去皮切片或拍碎;

置锅火上,加入油烧热,倒入蒜片;

大火爆香后,倒入油菜翻炒;

沿着锅边淋入适当的水;

加入蚝油,鱼露,盐进行调味便可;

美食天下菜谱大全温馨提示:

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织保持生长的重要营养源,对抵抗皮肤过度角化大有裨益。爱漂亮人士无妨多吃1些油菜,1定会收到意想不到的美容效果。油菜还有增进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮者可通过食用油菜来辅助医治。油菜还含有能增进眼睛视紫质合成的物资,起到明目的作用。

炒油菜要大火热油快速翻炒,这样出来的菜菜青翠。

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